Adelgazar no es imposible, aquí te hacemos llegar una serie de recomendaciones para que logres mantenerte en tu peso indicado.
- Visita un especialista en nutrición
Quien mejor te puede guiar en este difícil camino es un especialista en nutrición, pues él te controlará de cerca y sabrá ajustar tu dieta según tus necesidades.
- Busca siempre la variedad en tu menú
Es importante que consideres siempre incluir todo tipo de alimentos en tu dieta, pues no solo es llegar al peso que querías, también debes trabajar en mantener en tu peso ideal.
- Elimina los alimentos procesados
Una buena manera de evitar volver a recuperar el peso es manteniendo una alimentación saludable en la que imperen más los alimentos de origen natural, dejando de lado los azúcares refinados y las comidas prefabricadas que cuentan con grandes cantidades de conservantes.
- Consume porciones más pequeñas
Sirve tu comida en platos más chicos y evita volver a repetir la porción. No añadas pan y recuerda siempre que lo mejor es comenzar cada plato con una buena ensalada para que al momento de comer el platillo principal no sientas tanta hambre.
- Apaga la TV y deja tu celular
Lo mejor es que te concentres solo en lo que estás haciendo en ese momento. Cuando comes, evita mirar televisión y usar el móvil, pues esto te distraerá y lo único que conseguirás es ignorar la cantidad de comida que estás ingiriendo.
Con información de iMujer. Entérate como adelgazar y mantener tu peso ideal
